Heian Shodan ist die erste Kata aus der Reihe der insgesamt fünf Heian Kata.

Diese Kata ist Prüfungskata zum 8. Kyu im Shotokan Karate DKV, Gelb-Gurt.

Kampftechnisch ist die Kata Heian Shodan auf 'große' Distanzen ausgelegt.

5 Techniken: 

Gedan-Barai --- Age-Uke --- Oi-Zuki --- Tettsui-Uchi --- Shuto-Uke

2 Kampfstellungen:

Zenkutsu-Dachi und Kokutsu-Dachi

21 Bewegungen, Ausführungsdauer ca. 40 Sekunden

4 Richtungen:

nach vorn (mae), zu den Seiten (yoko), nach hinten (ushiro) und zu den schrägen Seiten (naname)

Geübt werden die Haltung des Rumpfes und das Spannungsverhältnis im Körper bei der Technikausführung, die Wendungen beim Richtungswechsel, der Einsatz der Hüfte und die Atmung (die allerdings immer natürlich sein sollte).

Embusen der Kata: Bild Embusen Heian Shodan

Ablauf der Kata in Schriftform: PDF-Heian Shodan

Illustrierter Ablauf der Kata: Heian Shodan Download